Psicóloga en Santa Cruz de Tenerife:
Recupera tu equilibrio y bienestar emocional
Acompañamiento psicológico individual y de pareja, basado en un enfoque integrador y una sólida experiencia profesional, destinado a abordar la ansiedad, el estrés y otras dificultades emocionales que influyen en la vida diaria, en las relaciones y en el bienestar personal.
Agenda tu cita ahora y empieza a sentirte mejor.
¿Sientes que algo te impide avanzar?
«Las dificultades emocionales que atravesamos repercuten en el ámbito laboral, en nuestras relaciones interpersonales y en nuestro propio bienestar.»
En ocasiones, la vida nos presenta desafíos que nos cuesta gestionar por nosotros mismos. Pide ayuda si:
- Percibes que el estrés o la ansiedad influyen de manera constante en tu vida cotidiana.
- Tienes dificultades de pareja o familiares que no sabes cómo resolver.
- Sufres de baja autoestima e inseguridad.
- Necesitas herramientas para gestionar la ira o las emociones intensas.
- Experimentas un estado de ánimo bajo, apatía y desmotivación, tristeza y dificultad para afrontar las demandas del día a día.
- Buscas un cambio profesional o vital y necesitas orientación (Coaching).
Un enfoque terapéutico adaptado a ti
Acompaño los procesos terapéuticos desde una perspectiva humanista e integradora, respetando la singularidad de cada persona y su historia. Utilizo diversas técnicas y recursos en la intervención terapéutica combinando de forma personalizada herramientas de la terapia Cognitivo-Conductual, Sistémica, Gestalt, programación neurolingüística, técnicas de liberación emocional, musicoterapia y coaching.
Psicoterapia Individual
Un espacio seguro de escucha activa y confidencialidad absoluta, donde trabajamos conjuntamente para comprender el origen de tu malestar y brindarte herramientas eficaces que te permitan gestionar la ansiedad, la depresión y los miedos que hoy te limitan.
Terapia de Pareja
Recuperar la comunicación perdida. Intervengo como mediadora para resolver conflictos, superar crisis o rupturas, y reconstruir el vínculo afectivo desde el respeto y la comprensión mutua.
Coaching Personal y Ejecutivo
Un proceso orientado a la acción y al futuro. Definimos juntos tus metas, detectamos los obstáculos que te frenan y diseñamos un plan estratégico para potenciar tu desarrollo
profesional o vital.
Terapia de Grupo – crecer compartiendo
Espacios grupales de transformación y crecimiento compartido, donde profundizar en el autoconocimiento y mejorar las relaciones a través del acompañamiento profesional. Se fomenta la expresión emocional, el apoyo mutuo y la conexión con los otros, descubriendo que no estás solo/a en lo que sientes.
«La inseguridad y los temores pueden bloquear el acceso a una vida plena. Trabajemos para desbloquearla.»
Especializada en las áreas que más te preocupan
Mi propósito es acompañarte a afrontar las dificultades que impactan en tu bienestar emocional y en tu día a día. Estas son algunas de las áreas en las que puedo ayudarte, desde un enfoque cercano y personalizado:
Trastornos del Ánimo
- Depresión
- Distimia
- Cambios de humor
Ansiedad y Estrés
- Ataques de pánico
- Fobias
- Estrés laboral
- Procesos de Duelo
- Acompañamiento en pérdidas y rupturas sentimentales
Procesos de Duelo
- Acompañamiento en pérdidas y rupturas sentimentales
Autoestima
- Inseguridad
- Dependencia emocional
- Autoexigencia
Conflictos Familiares
- Problemas de convivencia
- Problemas de comunicación
- Mediación
Orientación Vital
- Definición de objetivos personales y profesionales
- Toma de decisiones consciente y alineada
- Identificación de valores y propósito vital
- Gestión de cambios y transiciones
- Fortalecimiento de la autonomía
Un primer paso hacia tu bienestar
Proceso terapéutico
En las consultas iniciales exploraremos los problemas o dificultades que te preocupan en un entorno seguro de absoluta confidencialidad, a fin de establecer un diagnóstico que oriente el plan de tratamiento psicoterapéutico a seguir.
Haremos sesiones de 55 minutos de duración que tendrán lugar una vez por semana, al menos en las primeras etapas del proceso terapéutico.
La frecuencia semanal en el acompañamiento ayuda a consolidar los aprendizajes, la continuidad emocional, la construcción de la relación terapéutica y el mantenimiento de la motivación. Es un equilibrio entre tiempo suficiente para procesar experiencias y ritmo óptimo para avanzar de manera consistente.
Por el contrario, cuando las sesiones son demasiado esporádicas, se corre el riesgo de perder el hilo, de que el vínculo terapéutico se debilite y disminuya la efectividad del tratamiento.
«Potenciar nuestro equilibrio emocional nos permite afrontar la vida con aceptación y consciencia de nuestra existencia»
Sobre Mí
Soy Psicóloga General Sanitaria y Coach Profesional certificada por la International Coaching School. Además, mi formación complementaria integra la terapia cognitiva conductual, terapia sistémica, psicología humanista, psicología de la Gestalt, musicoterapia, EFT (terapia focalizada en las emociones), la programación neurolingüística, etc.
Mi trabajo es vocacional, nace de la escucha activa y del deseo de acompañar a las personas en la superación de dificultades emocionales y en la exploración de nuevas posibilidades. Me satisface poder ser un apoyo en los momentos de transformación y crecimiento personal de mis pacientes.
Reconozco que dar el primer paso para buscar ayuda requiere valentía; por mi parte ofrezco un espacio seguro, donde la confidencialidad y profesionalidad son fundamentales. Podrás expresarte libremente, sin miedo a ser juzgado/a. Toda persona merece ser escuchada.
En mi experiencia profesional, he observado que uno de los mayores obstáculos para el equilibrio emocional es la forma en que nos hablamos a nosotros mismos. Analizar la narrativa interna y las creencias limitantes que te impiden avanzar, así como transformar la autocrítica severa en un análisis consciente y amable, puede ser clave para cambiar la perspectiva de las cosas.
Puedo acompañarte en tu proceso personal y ayudarte a conseguir aquellos objetivos que harán que tu vida mejore, aprendiendo a establecer una comunicación más asertiva, identificar y reformular pensamientos intrusivos, fortalecer tu autoconfianza y autoestima, y afrontar miedos y preocupaciones.
También te acompañaré en la creación de un espacio para el autoconocimiento y el autocuidado, en el desarrollo de relaciones saludables y en el fortalecimiento de tu resiliencia. Todos atravesamos cambios en la vida, y lo más importante es cómo elegimos enfrentarlos.
Mi prioridad es acompañarte en tu proceso para que puedas vivir una vida satisfactoria, alineada con tus metas y valores. Espero con interés hablar contigo y empezar a trabajar juntos en tu proceso de transformación personal.
Reserva tu primera consulta y comienza tu proceso de cambio.
Testimonios de Mis Pacientes
Historias reales de personas que han iniciado un proceso de cambio emocional conmigo.
Preguntas frecuentes sobre la terapia
Aquí tienes respuestas a las dudas más comunes para que te sientas seguro antes de comenzar tu proceso terapéutico.
¿Cuánto duran las sesiones?
Las sesiones tienen una duración de 55 minutos y suelen realizarse con una frecuencia semanal al inicio, adaptándonos a tu evolución.
¿Qué diferencia hay entre Psicólogo y Coach?
El psicólogo trata el malestar emocional y la salud mental (mirando a veces al pasado para sanar), mientras que el coach te acompaña a conseguir objetivos concretos y futuros. Yo combino ambas facetas según lo que necesites.
¿Haces terapia online?
Sí. Si no puedes desplazarte a Santa Cruz o vives fuera, podemos realizar las sesiones por videollamada con la misma eficacia y confidencialidad.
¿En qué consiste la primera consulta?
La primera sesión es fundamentalmente una evaluación inicial. En un ambiente relajado, hablaremos de lo que te preocupa para establecer un primer diagnóstico y diseñar un plan de tratamiento a tu medida. No tienes que preparar nada, solo venir dispuesto a ser escuchado.
¿Cuándo empezaré a notar los resultados?
Cada persona y problemática es única. Sin embargo, muchos pacientes experimentan alivio desde las primeras sesiones al sentirse comprendidos y obtener herramientas para gestionar sus síntomas (como la ansiedad o el estrés). Mi enfoque, al combinar terapia y coaching, busca que los cambios sean profundos y sostenibles.
¿Trabajas con seguros médicos?
Como psicóloga colegiada, emito facturas sanitarias que son válidas para los seguros de reembolso (tipo Sanitas Mundi, Adeslas Extra, etc.). Si tienes una póliza de este tipo, podrás recuperar un gran porcentaje del coste de la sesión. Consúltalo con tu aseguradora.
¿Dónde está la consulta y dónde puedo aparcar?
La consulta está en plena Calle El Pilar, 9, en el corazón de Santa Cruz de Tenerife. Es una zona muy accesible. Tienes varios parkings públicos a muy pocos metros, como el del C.C. Parque Bulevar o el de Plaza España, para que llegar no te suponga un estrés añadido.
Si tienes más preguntas, no dudes en contactarme. Estoy aquí para ayudarte. Agenda tu primera consulta y hablemos sobre tus necesidades.
Psicóloga en Santa Cruz de Tenerife | Centro de Psicología Ana Olives
Calle El Pilar, 9 · 3º A, 38002 Santa Cruz de Tenerife.
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