Blog de Ana Olives Psicóloga

autoestima

La importancia de amarse

Autoestima

La autoestima refleja la percepción que tenemos de nosotros mismos en relación a las habilidades para superar los retos que la vida nos plantea y a nuestro derecho a ser feliz. Habla de la capacidad de amarnos de forma incondicional, de la confianza que tengamos en lograr los objetivos que nos propongamos.

La autoestima puede potenciarse, por eso se habla de aumentar o elevar la autoestima. Querernos, escucharnos y respetarnos, no significa caer en el egoísmo o narcisismo.

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PSICOLOGO TENERIFE

El proceso terapéutico

PSICOLOGO TENERIFE

La Psicoterapia es el proceso interpersonal destinado a promover el cambio de sentimientos, cogniciones, actitudes y conductas que resultan problemáticas para las personas.

Se entiende el proceso terapéutico como un conjunto de acciones encaminadas a recoger información sobre las circunstancias que generan malestar o sufrimiento, que permitan establecer hipótesis acerca del origen y evolución de los problemas que se plantean y que definan la dirección del trabajo psicoterapéutico.

Es frecuente que, antes de asistir a la primera consulta, los pacientes atraviesen por un momento de inquietud, miedo y pudor ante la idea de hacer partícipe al terapeuta de sus sentimientos y circunstancias más íntimas y personales. Si se colman las expectativas que trae el paciente de ser comprendido, ayudado y no juzgado, esta sensación desaparece.

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terapias de pareja

TERAPIAS DE PAREJA: Aspectos fundamentales

Terapias de pareja

En general, cuando una pareja solicita ayuda es porque siente que su relación peligra. Para ello, y por obvio que parezca, un aspecto esencial a considerar es la necesidad de que los dos miembros de la pareja estén presentes y participen activamente durante el proceso terapéutico.

La decisión de acudir a un profesional debe tomarse de mutuo acuerdo

En ocasiones es uno de los miembros el que toma la iniciativa solicitando la primera consulta, mientras el otro acude sin mucha convicción o manifestando todo tipo de resistencias.

Resulta así difícil, por no decir imposible, que pueda operarse algún cambio, puesto que se parte de una premisa contraria a la propia naturaleza de la acción emprendida, pues esta actitud es en sí misma un obstáculo para obtener resultados.

Este es, por tanto, un aspecto esencial a aclarar en la sesión inicial exploratoria; el objetivo debe ser compartido y estar claro para ambos antes de iniciar la terapia. Sin el deseo y convencimiento de los dos en formar parte de la solución en los conflictos surgidos, es complicado alcanzar logros en el proceso terapéutico.

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relacion interpersonal

RELACION INTERPERSONAL: La importancia de la empatía

RELACION INTERPERSONAL Y LA EMPATÍA

La palabra empatía deriva de la palabra griega ἐμπάθεια empátheia.

Se refiere a la capacidad de identificarse con alguien y comprender sus sentimientos y emociones, experimentando de forma objetiva lo que el otro siente.

En su libro “La edad de la empatía”, Frans de Waal, reconocido investigador especializado en etología, psicología y primatología, considera que la empatía y el altruismo, ya se encuentran en algunas especies animales.

Se trata de características de comportamiento que hemos heredado de nuestros antepasados homínidos y que deben haber jugado un significado papel en la consolidación de nuestra especie. Forman parte indeleble de la lista de rasgos que nos hacen humanos, y no seríamos lo mismo sin ellos.

Se ha constatado que niños de tan sólo 18 meses muestran compasión, empatía, altruismo, por lo que estas características podrían ser parte de lo que somos. Sin  embargo, estas habilidades deben ser desarrolladas, pues el contexto social en el que vivimos puede inhibir su desarrollo

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CONTROLAR LA IRA

CONTROLAR LA IRA: La importancia del control de las emociones

Las emociones se generan fundamentalmente en el sistema límbico o cerebro emocional

Está formado por estructuras corticales y subcorticales que se relacionan, con la expresión, regulación y control de las emociones.

La amígdala cerebral, pequeña estructura del sistema límbico, funciona como una especie de “director de orquesta”, cuya misión principal es el procesamiento y almacenamiento de las reacciones emocionales.

Nos permite asociar las experiencias que vivimos a sensaciones de gratificación o de aversión. Gestiona el miedo y las reacciones de lucha o huida.

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COACHING EMPRESARIAL

COACHING EMPRESARIAL: UNA HERRAMIENTA ÚTIL PARA LA EMPRESA

¿Qué es el Coaching?

El Coaching es una herramienta enfocada a la persona para ayudarle en la toma de consciencia, diseño, desarrollo y logro de sus objetivos, pero también puede servir de gran ayuda a las organizaciones en la obtención de los resultados y objetivos que esta se proponga.

El enfoque a las empresas

Las empresas se encuentran en una especie de conflicto permanente entre la necesidad de resultados (conocimientos, ingresos, dedicación) y los recursos necesarios para obtener dichos resultados.

Suele haber cierta presión sobre los empresarios, gerentes, jefes de departamentos, etc. en el logro de éstos, en que tomen las decisiones adecuadas, en que se hagan cambios,… en que se innove

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